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孕前不同体质女性的调养要点

人们常说,怀孕是件美好但又痛苦的事情,美好是因为肚子里正在孕育着新的生命,每天感受着细微渺小的变化;痛苦是因为个体的体质不同,带来的孕期反应也各不相同,孕吐、恶心、反胃、浮肿等。为了更好的享受十月怀胎,在此之前,准妈妈们就可以根据个人体质,做出相应的饮食调整。

1、阳虚体质调养:

体质特征:A、体型偏胖,精神状态不佳。B、面色缺少光泽,灰暗。C、怕冷,手脚常发凉。D、常感身体疲惫,乏力。E、大便稀,小便不利或频繁。

饮食调养要点:少吃寒凉、生冷食品。

2、血虚体质调养:

体质特征:A、脸色苍白或枯黄,没有光泽。B、指甲和嘴唇缺少血色。C、手脚麻木、头晕目眩。D、月经量少或后期、闭经。E、舌淡苔白。

饮食调养要点:忌吃辛辣燥血食物。

3、阴虚体质调养:

体质特征:A、体型偏瘦,面色偏红。B、经常口干舌燥。C、喜欢吃冷饮。D、夜寐不安或梦多,容易心烦。E、大便干结。

饮食调养要点:少吃助阳食品,多吃莲藕、黑木耳等清热凉血的食物。

4、气虚体质调养:

体质特征:A、身倦乏力,少言懒语,爱出汗。B、头晕目眩,面色淡白。

饮食调养要点:常吃些补中益气的药膳,如:桂圆、红枣、羊肉、鹌鹑等。

5、肝郁体质调养:

体质特征:A、胸闷,抑郁或易怒。B、乳房胀痛、月经不调或闭经、痛经。C、咽喉如有梗物,吞不下又吐不出。

饮食调养要点:不要吃油腻和不容易消化的食物。

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