卵巢早衰越来越年轻化：这些信号和习惯，女性一定要重视

卵巢对女性来说，不仅仅具有生殖功能，更是维持女性特征的关键。

一、卵巢早衰是什么？

现代医学定义，将40岁以下女性卵巢功能衰竭定义为卵巢早衰。根据检测到的性激素六项、AMH值、FSH值、B超监测等来判断。

因为卵巢功能开始出现衰退症状后，是不可逆转的。也因此，因为卵巢功能衰竭而无法顺利自然生育的夫妻，占据很大一部分比例。

1. 月经周期开始出现紊乱
如以前一直是30天一个月经周期，最近却开始变成了28天/29天为一个月经周期，周期时间变得不固定；或是月经稀少、闭经等。

2. 经常性失眠
入睡困难、夜间惊醒、潮热盗汗。卵巢不仅具有生殖功能，更是分泌激素调节中枢神经系统的关键。其中分泌的雌激素有助于维持体内血清素稳定，而血清素是制造褪黑素（调节睡眠）的原料。当卵巢分泌的雌激素减少，会直接导致血清素活性下降，从而影响褪黑素的分泌。

3. 阴道干涩、性欲减退
当卵巢功能衰退会导致雌激素骤降。雌激素能维持阴道粘膜下血管的丰富血流，当雌激素变少，血流量就会减少，从而导致润滑液分泌量急剧下降，阴道变得干涩；缺乏雌激素也会导致阴道粘膜萎缩、变薄、失去弹性。

4. 情绪波动较大
卵巢会释放多种激素，其中雌激素具有保护中枢神经系统的作用。如果因为卵巢功能出现衰退，也会导致神经递质失衡，如多巴胺、甲肾上腺素，这些物质是掌控情绪的关键。

5. 外貌变化
皮肤失去紧致感、出现面部细纹、皱纹等。雌激素的长期缺乏会加速身体机能衰退，这种内在的变化会通过皮肤、毛发、体型等显现出来。

正常情况下，一名女性的卵巢功能衰退最早会在35岁左右才开始显现，到45岁-50岁衰退进程才会加速，直至绝经。

而不是现代人30岁左右就开始出现卵巢功能衰退现象，甚至此现象还会出现在更为年轻的女性身上。除去少数因为遗传因素影响的以外，现代人3%-7%的卵巢早衰概率实在是太高！ 并且这一数据还在逐年上升且越来越年轻化……

1. 卵巢早衰常见于久坐者
从幼年时期一直到高中时期，整整十多年的黄金发育时间，大多数人都是在教室里度过的，以及后续参加工作后，更是每天保持长时间的久坐状态。

长时间久坐对女性盆腔血液循环会产生非常大的不良影响，这也是为什么有些年轻女性，即便还没有性伴侣，也早早患有卵巢早衰的原因之一。

2. 性生活缺乏足够的卫生意识
女性独特的生理构造，会使得有害病菌更容易侵害生殖道、宫腔、输卵管、盆腔。如每次性生活前，性伴侣的清洁不到位或是包皮过长等因素，更容易影响到女性的生殖健康。

有害病菌的上行性感染，容易导致各种类型的妇科疾病，从而也会累及卵巢健康。

3. 压抑、抑郁、过度痛苦等负面情绪
其实情绪对人体的影响是非常直接的。如果一个人长期处于压抑、痛苦的环境下，那么整个人的外貌、生理状态都会受到非常大的直接影响。相较于偶尔熬夜、不良的饮食生活习惯来说，负面情绪对人体的不良影响反而会更大。

就像做试管婴儿时，很多医生会叮嘱患者，要保持心态放松、愉悦。因为正面情绪同样会对人体产生直接的正面影响，而反之，负面情绪则会对人体产生不良影响。

其他生活方面的习惯问题也会影响到卵巢健康，但生活习惯容易改善。而以上三点，其实更需要引起女性朋友们的重视，能避免都要尽量避免。

有计划、且规律的运动习惯，更能保证女性整体生理机能，以及形成积极乐观的心态。

胖爸爸总结：
卵巢健康，关乎生育，也关乎女性的整体状态。如果你正在备孕、考虑冻卵，或担心自己的卵巢功能，建议尽早做一次全面检查。早发现、早规划，才能掌握更多主动权。

如果你有相关问题，欢迎私信或留言，胖爸爸团队会一一解答。