很多不孕妈妈因为要子心切，所以在试管婴儿的过程中压力会增大，但这非常不利于试管婴儿的开展，那怎样去避免或减弱压力感呢？应该从以下五个方面来调整。
一、正确认识试管婴儿
很多备孕妈妈因为不了解试管婴儿，网上又有大量对于试管婴儿的误解，试管期间便会患得患失，这时候备孕夫妻应该正确认知试管婴儿，以乐观的心态积极面对。
二、保持忙碌
保持忙碌会让人忘记烦恼，可以制定一个紧密的时间表，不管是工作、兴趣爱好、朋友聚会都能让你与人交流，无暇思考其他事情， 而且忙碌会让人感到充实和愉快。
三、多与医生沟通
多和医生多沟通，多了解自身情况，每个人的情况各有不同，切忌相互之间在一知半解的情况下过度交流，进而比较后往自己身上去放大痛苦和悲惨，增加不必要的心理负担。
四、研究试管婴儿知识
试着去搜集试管婴儿的相关知识，了解备孕期怎么调节身体，了解试管婴儿促排卵、取卵、受精、胚胎培养、移植等流程，了解身体的弱势在什么地方，并根据医生建议计划调养事项和日程表。
五、丢掉心理束缚
不要认为进了医院就是病人，该正常生活还是正常生活，大多数人认为，移植后应当一动不动的躺在床上，哪怕吃喝拉撒也该像患了重病一般，由他人伺候着，其实这样的状态非常不好，试管妈妈容易便秘，失眠和焦虑。
积极的乐观情绪对于试管婴儿很重要，甚至成为试管婴儿成功率的重要因素之一，在选择了优质医院的情况下，患者就应该尽量调整自己的身体，放松心态，让自己有个最佳的身体状态去配合医生完成试管婴儿的治疗。
