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周宁医生,北京301医院妇产科主任医师,副教授

周宁大夫从事妇产科工作多年,积累了丰富的临床经验,对待病人也是非常友好,在工作中也是极度认真。

个人简介:

周宁,男,主任医师,副教授,擅长妇科常见病,疑难病,普通妇科及妇科肿瘤的诊治,尤其擅长对女性尿失禁,盆底松驰性疾病,性病及生殖道感染的诊治。

擅长领域:

妇科常见病,疑难病,普通妇科及妇科肿瘤的诊治,尤其是对女性尿失禁,盆底松驰性疾病,性病及生殖道感染的诊治

患者评价:

患者一:在他这什么病都不是大病,给病人一种放松感,很好,特喜欢周教授,很负责任说实话,我今天又去了,就冲他的好医德去的,排了2小时见到了,说了2句我就看完了让我做完活检在去找他,我会一直找他看。很感谢周教授哦,就是挂你号不好挂

患者二:周主任是一位医术高明且对患者态度又好的大夫,我是06年在301做的锥切手术,当时我的情况很严重,CIN2—3级了,已经发现了癌细胞,因为我当时才21岁还没结婚,周主任考虑到我还年轻又没生育过,就为我做了锥切,手术很成功,做完手术24小时后,我下地了,都感觉不到明显的疼痛,现在3年了,我恢复的很好,而且,去年8月我生下了我的女儿,孩子也很健康,这真的要谢谢周主任,过多感激的话就不说了,祝周主任身体健康,工作顺利,家庭美满,万事如意!

孕期睡眠准备:

1、良好的环境给你良好的就寝心情

安静的卧室:卧室应远离客厅、厨房,并避免在嘈杂的大街那一边。

新鲜的空气:睡前可开窗通风30~60分钟,让室内保持新鲜的空气。上床前别忘了关窗,以免受凉。

整洁的房间:卧室不一定要大,但一定要整齐有序,以免造成“眼见心烦”,睡卧不安。

宽大的床铺:大腹便便的准妈妈一定要睡在宽大的床上,既可尽情舒展,又可避免掉到地上。

洁净的睡具:准妈妈的床上不仅有床单、被褥、枕头,还会有靠垫、抱枕之类,都要准备两套以上,以常常换洗,保持清洁、无味。

2、坚决做到5个“不”,让心理、生理全面轻松

⑴不可挑灯夜战:如果你是做文字工作的职业妇女,有晚间看资料、写文章的习惯,到了孕晚期也不可再坚持了,一是影响睡眠,二是久坐会使腿脚肿胀,增加不舒适感。

⑵不做剧烈运动:晚间的活动应以散步为主,做轻微的家务,不要再到处串门、打扫卫生等,过度劳累也会影响睡眠。

⑶不在睡前2小时内大量吃喝:首先要制定睡眠时间,才可控制睡前的进食量。睡前2小时内不可大吃大喝,尤其不要吃喝有刺激性的东西,以免造成大脑兴奋,难以入睡。

⑷不看有刺激性的影视剧和书刊:晚间要有选择地看影视剧或书刊,尽量不引起情绪上的波动,才能安静地入眠。

⑸不讨论令人担忧或心烦的话题:孕晚期的准妈妈会普遍出现畏惧分娩的心理,过分担忧使其常常影响睡眠;也有夫妻之间的矛盾、与家中老人的不和等造成的心烦,这些话题都不宜在晚间讨论,即便不发生争吵也会造成失眠。

3、尽量的舒适——深度睡眠的保障

⑴睡前冲个热水澡或用热水泡泡脚,血液循环会让你舒服自在。

⑵将硬床垫换成软床垫,让它附随着你的身体,而不是与你发生抵触。

⑶选择最舒服的睡姿,随“身”“心”所欲:(这是被无数次证实过的让准妈妈能得到最充分的休息而对胎儿最安全的睡姿)。

左侧躺下,右腿向前蜷起,不要压左腿,用至少5个软硬适度的枕头来垫身体——两个放在头下面;两个放在蜷起的右腿下面;一个塞在后背和床垫之间。另外还可将1个小枕头放在腹部和床垫之间,会更舒适。